水&木7時のサンライズ～♪
南條亜紀子です????
8月1週目も
お耳&メッセージやリクエスト&頷きや呟き&心の声・・・
思い思いにお付き合いいただきまして誠に感謝でございますm(__)m
5日☆水曜日
【英語でSpeak Up!】
ゲストスピーカーは国際紅白歌合戦出場者のインドネシア出身、セレドフェルナンデスさんでした。様々な人とのコミュニケーションがとっても好きなんですね。楽しそうに会話してましたね。さて、ENGLISHドクターの西澤 ロイさん、来月10冊目になる新刊『英語を話したいなら、まずは日本語の話し方を変えなさい!』発売予定です
【食トピ】
胃もたれのお話。知人も、食欲が無くなり困っているという姿を見ていたので参考にしていただければと思います。夏の暑さがピークを迎える頃、私たちの体は、高温多湿の環境や真夏の屋外と冷房の効いた屋内の大きな温度差、こうした変化に対応するために、自律神経によって体温や内臓の働きなどをコントロールしていますよね。でも、体に負担の大きい環境が長く続いたり、温度差などの変化が大き過ぎると自律神経が乱れ、体のさまざまな機能をうまく調節できなくなってしまうわけです。普段は胃の中で順調に消化が行われているのですが、自律神経のバランスが崩れると、胃の蠕動運動の低下、胃粘膜のバリア効果が減ったりすることで消化力が低下。つまり食べる量は多くなくても、胃もたれを引き起こす原因になります。そこで、気をつけたいことは・・・スタミナを付けたい気持ちはわかりますが、消化に時間がかかる脂っぽいモノを取り過ぎないようにしましょう。消化を助けてくれる消化酵素を含む食品(大根、キャベツ、キウイ、パイナップルなど)を副菜や料理の付け合わせとして取り入れるのもOK。湯船に漬かり、ゆったりと入浴することで自律神経を整え、胃の働きを活性化する効果が期待できますよ。就寝の1～2時間ほど前に入浴して深部体温(体の内部の温度)をいったん上げることで、寝つきも良くなり、質の良い睡眠が得られるとも
【楽し・懐かし・学び舎 校歌】
静岡県立裾野高等学校の校歌→それまで歌っていた沼津農業高等学校からの独立校として相応しいモノをと言う願いを込めて作られました。作詞の玉川大学教授・田中末広氏は昭和28年に同校を訪れています。また、「城ヶ島の雨」で著名な作曲家・梁田貞氏を小野寺校長が直接訪ね、作曲を依頼しています
【わがマチ元気!】
御殿場市古沢にあります乗馬クラブ・ファナウステーブルの西塚メグさん、久々にスタジオに来てくれました。まずはファミリーの近況から。コロナウィルスの影響は様々な形であったようで・・・高根中学校から競馬学校に進んだ次男のコニーは、歯の矯正で歯科医への通院中、学校や他の生徒、また馬たちへの影響を鑑みて、メグさんが学校と歯科医を自家用車で往復する(医院内も前後2時間空けて)という特殊な待遇での通院に。ニュージーランドに留学中の長男のジョージとは、コロナ対応が早かった同国なので、気になりながらも行き来は出来ず。長女美咲さんは、ステイホーム中も乗馬や馬の世話などの時間は継続なので健康的に日焼け。ご主人でありオーナーの健二さんとメグさんは、御殿場市馬術スポーツセンターで今年度初開催の競技大会「第54回SHIZUOKAホースショー」に出場、引退競走馬の調教をスタートしています。競走馬の世界、1992年のピークから数もおよそ半数に減っているという現状。そんな馬たちの中でヒーローはほんの一握りほど、人間以上に厳しい世界かもしれません。競走馬としての役目を終え引退してから、第二の人生?馬生?のために調教された馬たちによる「RRC」=引退競走馬杯と名付けられた競技が1年に10回ほどあり、8日(土)の朝9時～御殿場市馬術スポーツセンターで開催されました。22の人馬が出場、順位と賞金を目的に走っていた馬たちが名前を変え、過去の活躍・成績などのアナウンスの中、競い合いました。大会後には入賞者のウィニングランもあって、華やかなショーでしたよ。ファナウステーブルからは、小学生ライダーのココちゃんが4位、健二さんが5位入賞。ココちゃんはノーミス(原点ゼロ)の賞金もゲットしました。馬の楽しみ方が広がる競技会、次回は、9月6日開催予定、出かけてみてはいかがでしょう
【サイマル情報局】
静岡県農地保全課課長代理の土屋和大さんに”この夏休みは遠出も難しい環境の中、静岡県内や地元の良さを再発見してみましょう”という情報を電話で伺いました。しずおか農山村サポーター「むらサポ」とは、「静岡県の農山村をみんなで守り、盛り上げていこう」という静岡県民を主体とするサポーターズクラブのことで、静岡県内の旬な農山村の『風景』や『美味しい食べ物』、『イベント情報』などの情報が満載!この「むらサポ」では、メルマガ会員を募集中で、農山村に関心のある方なら、個人・企業・団体すべて登録できます。登録すると、むらサポに掲載された旬な農山村の情報がメルマガ配信されます(登録無料)。またSNS(Facebook)でも登録可能です。ぜひ「むらサポ」をチェックして、美味しい楽しい時間を身近なところで体験して思い出作っちゃいましょう。また、「第6回静岡県農村の魅力フォトコンテスト」が「今、過ごしたいと感じる農山村の瞬間」をテーマに開催中、令和3年1月7日まで募集しています。あなたが魅力を感じるショット応募してみませんか?こちらは「第6回静岡農村フォト」で検索
6日☆木曜日
【ぼくもわたしも元気っ子!】
富岳保育園の子どもたち「がんばっていることは?」????「マーチングのれんしゅう」「スイミングのクロール」「そくてん」「おさらあらい」「いもうとのせわ」
みんな一生懸命答えてくれましたね。運動や活動、お家でのお手伝いなど、とってもえらいな～と思いました。暑い夏だけど、元気いっぱいに楽しい夏休みも過ごしてくださいね。ありがとうございました～✨
【ガッテン承知!】
内装清掃職人さん!御殿場市新橋、アイニードサービス(株)渡邊圭太さんの最終回。なかなかお休みはとれないとのことでしたが、事前に用事を含めて予定を入れて、スケジュール管理をしているとか。基本はインドア派のようで、生まれたときから育てている猫を「あかちゃん」と呼び、病院に連れて行ったときに名前を記入する際「はて?」と困り「かなたくん」と命名したエピソードには苦笑いも。仕事の可能性はまだまだ広がりそうですが、ご自身の人生の可能性もぜひ広げていただきたく、〆は自己PRを～「まずは、一緒に食事やお話をしてくれる方を・・・お待ちしています!」
【食の玉手箱】
①「沼田ブルーベリー農園開園」～9月13日(日)、9時～15時、入場料500円、時間無制限・食べ放題、お持ち帰り200円/100g。今年はキャッシュバックキャンペーンがあります。1kgのブルーベリーを摘み取ると500円のキャッシュバックが。コロナ対策は、検温・手指消毒、広さは十分なのでソーシャルディスタンスは保たれやすいですよね。今年6年目を迎えた旬が満載「農の駅」にもぜひお立ち寄りくださいね
②日本人の食生活で特に不足しがちなのが、たんぱく質やミネラルなどの栄養素。足りないと免疫力が下がったり、体調が崩れる原因にも。毎日の食事で効率よくタンパク質を取りたいとき、頼りになるのが日本の伝統食「かまぼこ」。1本に7尾分の良質の魚肉タンパクが含まれているほか、健康を維持する必須アミノ酸や、不足しがちなミネラルなどの栄養素も豊富。切ってすぐ食べられる手軽さ、淡白な味だから、野菜と組み合わせたり、肉や魚の代わりに使うなど料理アレンジも簡単。「鈴廣蒲鉾御殿場店」でも、蒲鉾の食べ比べを楽しんだり、6月から販売開始になった「お好み十選」は具材が入った練り製品を手軽に食べ比べできそうですよ。夏の定番「冷やしおでん」や可愛い「夏の詰め合わせ」などもおすすめ。楽しみながら健康に～。イメージキャラクター”ぐっちゃん”もソーシャルディスタンスをしっかり守ってPR中
【ソフィア姐さんのおなやみ相談室】
情報に振り回されない為に大切なこと～コロナ渦の中、様々な情報がイヤでも入ってくる毎日ですが、だからこそ通常の暮らしの幸せを実感する日々でもありますね。まずはそのことに気づいて感謝して、コロナの影響で人としてナニを学ばせてもらっているのか?人としてどう生きるのか?自分で決めて自分で確かめること、今こそ、そうすることそうしていくことが最も大事なのかもしれません
【安心・安全知恵福路】
Q、スペアタイヤについて
A、スペアタイヤとは、自動車に装備されている細いタイヤと黄色のホイールが特徴的な応急処置用に開発されたタイヤなので、「走行距離」や「速度」には規定が有り、標準タイヤとは全く別物のタイヤと認識が必要です。また、スペアタイヤは、一般的には前輪や後輪どこの場所でも装着することができ、交換方法も一般のタイヤ交換と手順が同じ、専用工具があれば誰でも短時間で交換可能、軽いので女性でもタイヤを持つことができます。しかし、自動車の車種によってはスペアタイヤを装備する場所が設けられていないこともあるので、全ての国産車に適合していないので注意が必要でもあります。スペアタイヤは、車によってはオプションの設定にも。また近年では、パンク修理キットが主流になってきています。パンク修理キットを使用したパンクタイヤは完全修復することができず、理解せずに使用してしまう人も。スペアタイヤは、あれば非常に便利なので一台に一つ準備してもいいですね。後からでもスペアタイヤは販売店などで購入することが可能なので、一度装備されていないか確認してみてはいかがでしょう
EAT&ART&WORKな朝時間
あなた～のココロにオンエア????
次回もお楽しみに～(^_-)-☆
